ビタミンADEKは、サプリ単独では吸収されない


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ビタミンA やビタミンD
ビタミンE,Kは
他のビタミンと違うところがあるのです。

それはなんでしょう?

それは脂溶性ビタミンです。

脂溶性ビタミンは脂と一緒に取る必要があるので
人参やトマトでビタミンAを摂る時は、炒め物と一緒に取ると吸収されます。

また、血液に入って運ばれる時も脂と一緒に巡ります。

水溶性ビタミン 脂溶性ビタミン
 

 

親水性

水に溶ける 脂に溶ける
消化について 脂と一緒に取る必要はない 脂と一緒に取る
排出 体の外に出やすい 体の外にでにくい
吸収 吸収されやすい 吸収しにくい
過剰摂取の危険性 過剰なとき、排出されやすいので懸念は少ない 過剰に摂取した時排出されにくいため、過剰の懸念がある。

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